De weg naar gezond ouder worden begint met één belangrijke waarheid: lichaamsbeweging is de kern van een levensstijl die de tand des tijds weerstaat.

Duik met mij, Len De Nys, in "Hoe lichaamsbeweging de tijd terugdraait" en ontdek de wetenschap over hoe lichaamsbeweging en gezond ouder worden hand in hand gaan. Tijdens mijn PhD project heb ik alle wetenschappelijke artikelen over lichaamsbeweging en veroudering systematisch bijgehouden en deze kennis omgezet in een toegankelijke tekst. Wetenschapscommunicatie ligt mij nauw aan het hart, en ik ben verheugd deze kennis met jou te delen.

Samen verkennen we hoe beweging niet alleen essentieel is voor een gezond leven op oudere leeftijd, maar ook de kenmerken van veroudering (de Hallmarks of Aging) op cellulair niveau kan beïnvloeden. Van het versterken van het hart tot het opbouwen van krachtige spieren en het verminderen van ontsteking naarmate je ouder wordt (inflam-aging) en het risico op ouderdomsziekten; het terugdraaien van de tijd is binnen handbereik.

Of je nu houdt van wandelen, fietsen, zwemmen, dansen of krachttraining, ik leid je naar een vreugdevolle en gezondere manier van bewegen. Laat deze kans niet schieten en neem samen met mij controle over je pad naar gezond ouder worden met ‘Hoe lichaamsbeweging de tijd terugdraait’.